czy moge

[...] orbim, tempo 40 i tempo >70. Pot leci... najpierw po minutę, potem skracam czas o 5 sek, to wychodzi w sam raz 20 minut. Mogę też skakanki używać :) Bieżnie w interwałach oczywiście odpada. Mogę też wychodzić z siłki i robić na dworze, to nie problem :) a i skróci mi czas :) Tylko na męża muszę czekać zawsze ;p (chodzimy razem na siłkę, więc [...]

[...] stanąć na lewej nodze, jednak po krótkim spacerze wszystko ustawało. Potem nagle zupełnie znikało, aż po kilkunastu dniach wracało. Dodam, że w tamtym okresie sporo ćwiczyłem w domu: pompki, 6 Weidera (tutaj dodatkowo utrudniałem za każdym razem podnosząc w górę wyprostowaną nogę, która to miała w danym ćwiczeniu leżeć płasko na ziemii), [...]

[...] na dwie zmiany (w przyszłym chyba będzie podobnie) w tym tygodniu mogę iść na siłownie jedynie w środę, czwartek i piątek. Czy taka "kumulacja" treningów a jednocześnie długa przerwa miedzy nimi ma w ogóle sens, bo nie chciałabym z powodu tej sytuacji przestawać ćwiczyć całkiem, a opcja "co drugi dzień" jest w tym czasie zupełnie niemozliwa...

[...] w górę, przejrzałem dziennik i nie mogę znaleźć jak to się miało do niektórych ćwiczeń, np. w wyciskaniu na skosie, yates row robiłeś wszystkie serie na wysokich zakresach czy tak samo jak w siadach, zaczynałeś od niskiej rampy kończąc ostatnią serię na wysokich powt? nie wiem czy jasno napisałem, ale mam nadzieję, że ogarniesz %-) Zmieniony [...]

zobaczymy jak wbije bynajmniej te 10ml czy klepie czy nie narazie co moge powiedziec to moze ciutke wieksza pompa na silce zobaczymy co z niej bd jak ch**owa to deka mnie zblokuje ha i bd :((((Ch**nia:D

Witam, w sobotę wsadzili mi nogę w gips (naderwane ścięgna), a jako, że akurat jestem na cyklu prop + pro-tren zastanawiam się czy przerywać cykl. (leci 3 tydzień miało być 6 a później zmiana środków). Poza nogami i MC moge robić względnie normalny trening. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :) P.S. zapomniałem o najważniejszym, leki które używam [...]

czy mogę stosowac trening na rozrost masy mieśniowej z tym, że ogranicze przyjmowane kalorie i węglowodany dodając trening aerobowy po każdym cyklu siłowym powiedzmy od 40 do 90 min oraz suplementując się bcaa i thermospeedem. Czy to już właściwa forma treningu na redukcję tłuszczu?

domer. Jadłem 1800kcal przez 3 miesiace. Mam 16 lat, mój metabolizm trochę usnął. Czy mogę podniesc kalorczynosc do 2200kcal. Zwiekszyc aktywnosc, a potem wejsc na 0 - 2500 ? Tydzien będę jesc 2200kcal obeserwował, potem dodam 100 na tydzien, aż dojdę do 2500. :) Trening siłowy 3x Tygodniu w DNT, tabata + lekkie truchtanie 10-15 minut.

Rozumiem... A czy mogę brać to http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html albo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html Czy lepiej coś innego przepraszam może to głupie pytania ale w taj kwestii jestem kompletnie zielony

siema mam pytanie zawsze po treningu biore carbo z kreatyną i mam pytanie czy jak wypije te carbo z kreatyną to mogę odrazu po carbo wypić białko a po 20-30 minutach zjesc posiłek ?

[...] non stop tego samego nie tylko obrzydza nam dietę ale też powoduje braki różnych mikro i makroelementów których organizm potrzebuje tak samo jak tych zawartych w kurczaku czy ryżu. Ja też nie lubię warzyw. Witaj w klubie. CO mogę Ci polecić w takim przypadku to mrożonki na patelnię + przyprawa. Nigdy tego nie jadałem ale się przemogłem i [...]

Z mojego doświadczenia mogę dać kilka rad: 1) Siłownia jest ABSOLUTNIE zbędna w judo 2) Siłę (taką z siłowni) oczywiście możesz zrobić, niemniej jednak będziesz miał duże problemy żeby to przełożyć na matę 3) Dobrzy judocy są SILNI, ale to wynika bardziej z tego że wyrobili siłę poprzez matę i te wszystkie ćwiczenia pomocnicze niż ze [...]

Trening B Klatka: -wyciskanie sztangi płasko/ze skosem w górę 3s - co będzie lepsze? Plecy: -martwy ciąg 2s -podciąganie na drążku 2s Nogi: I tu główny problem,czym mogę zastąpić uginanie nóg w leżeniu i prostowanie nóg w siadzie,ponieważ nie mam prasy do nóg a taki hantelek założony na nogi jest dla mnie strasznie nie poręczny ;/ Barki: -military [...]

[...] 2. http://allegro.pl/berkley-jensen-cooking-pam-spray-olej-bezkaloryczn-i3408072445.html Lepiej zamowic oryginalny ''PAM"' czy mozna zamowic to co jest w punkcie nr. 2 i to jest to samo?? cena 2 jest znacznie mniejsza, i moge bezposrednio w sklepie we wrocku kupic :)

Witam; mam wstawioną blachę i drut po złamaniu nogi , już minęło 6 tygodni od zabiegu - czy mogę masować nogę w pralce "Frania"- trochę się boję czy to mit czy prawda z tą pralką, noga mi trochę puchnie - ?

Czy mogę zostawić serek wiejski czy też wyrzucic?

Mam już internet w domu więc biorę się za pisanie ;) Wciąż nie mam dostępu do internetu w pracy ani w komórce co ogranicza mnie w czytaniu i bycie na bieżąco. TriMan 2013 z mojej perspektywy- czyli okiem amatora debiutanta. Prawdą jest że organizacyjnie Mietków sobie nie poradził. Z panującymi zasadami nie radzili sobie zawodowcy nie mówiąc już o [...]

[...] Główny problem to to, że nie mogę przytyć, W OGÓLE. Nawet jak wbijam w siebie codziennie pizzę i zapijam colą i jem snickersa to nie mam nawet brzuszka. Nic. Ale za to trzęsę nogami i jestem nerwowy. Czy ktoś by coś zmienił, czy jest perfekt? Na upalne dni, ciepło pozdrawiam, Guma Zmieniony przez - Gumatron w dniu 2013-07-29 22:23:28

Dzięki za linka, tylko że niektórych ćwiczeń po prostu nie mogę z robić z braku miejsca( pompki, podciąganie) jedynie mogę to robić sobota, niedziela. Co do sztangietek mam jedno pytanie jak dobrać ciężar: mam czuć np. biceps przy ostatnim podciągnięciu 1=szej serii czy w ostatniej i ćwiczyć codziennie czy tylko 3 razy w tygodniu???

[...] zwykle najbardziej przetworzony ryz - o gorszej jakosci jesli idzie o wartosci i skladniki odzywcze. Nie przypominam sobie basmati lub dzikich ryzow w workach, ale to nie znaczy ze takich nie ma, poprostu ja malo wiem moze. Dla mnie worki to synonim badziewia typu uncle bens czy jakos tak - ale jak mowie, moge sie mylic. Jesli idzie o kasze - [...]